Lhuile essentielle de Niaouli. Tout comme l’arbre à thé, le Niaouli est un arbre de la famille des Myrtaceae (originaire, donc, d’Australie). Grâce à ses propriétés décongestionnantes, l’huile essentielle de Niaouli soulage rapidement les problèmes de circulation sanguine, ce qui en fait un soin idéal des jambes lourdes. 2 L’huile essentielle de citron avec de l’huile d’olive. Si vous mélangez de l’huile essentielle de citron avec de l’huile d’olive, vous obtiendrez un tonique désenflammant idéal pour les jours où vous rentrez chez vous avec les Bainde pieds à l’Alcabain : On trouve Alcabain dans les magasins biologiques ou sur le site du Dr Jentschura. Il s’agit d’un mélange très alcalin pour désenflammer, adoucir la peau et calmer les douleurs. Très polyvalent : on ajoute 1 dose pour une bassine. Bain de pieds à Laction assainissante des sels de bain permet de ramollir la corne mais aussi d’apaiser les démangeaisons et de soulager des inflammations comme le psoriasis et l’eczéma. En ajoutant de l’huile d’olive, de l’huile d’amande douce et du bicarbonate de soude, les bains de pieds permettent également d’hydrater en profondeur l Unbain de pied chaud ou froid peut calmer la douleur de l’arthrose: utilisez de l’eau chaude en cas de douleur diffuse, de l’eau fraîche si votre cheville ou votre pied est enflé. L’huile essentielle de gaulthérie est parfois utilisée en cas d’ arthrose au pied . unehuile essentielle 100% pur Le PURESSENTIEL Mélange pour diffuseurs Diffuse Anti-Pique est un produit pur qui respecte l’équilibre naturel de ses utilisateurs. Les complexes anti-piques contenus dans ce produit agissent efficacement et ne nécessitent pas un procédé compliqué pour les activer. azJMc. Chers lecteurs, Nous voulions partager avec vous un rituel qui existe dans le milieu du spa, et que vous pouvez vivre chez vous le bain de pieds. Saviez-vous que la plus grande concentration de terminaisons nerveuses du corps se situe sous la plante des pieds ? Ce siège du système nerveux autonome est notre point d’appui au sol, porte notre corps et supporte nos changements de poids, d’où l’importance du rite de lavage de pieds dans toutes les traditions, afin de soulager les douleurs et se détendre. Depuis l’Antiquité, le lavage de pieds est pratiqué dans le monde pour ses vertus hygiéniques bien sûr, mais également relaxantes et thérapeutiques. Toujours pratiqué en Asie, au Maghreb, ou encore en Inde, il l’est également en Occident depuis plusieurs décennies. Dans le milieu du spa, vous trouverez le bain de pieds dans certains rituels spécifiques, tels que le rituel du Bain Japonais ou encore le rituel Ayurvédique. Pourquoi ne pas reproduire cela chez vous ? Après une dure journée de travail par exemple ? Voici nos trucs et astuces pour bénéficier des bienfaits de ce rituel Pour soulager vos douleurs, telles que les problèmes de circulation, faites-vous un bain de pieds froid à 15 °C environ pendant trois minutes, puis rincez à l’eau chaude. Cela améliorera votre retour veineux, soulagera vos tensions et boostera votre énergie. Envie de relaxation totale après un effort prolongé ou une journée de travail intense ? Faites-vous un bain de pieds chaud entre 37°C et 42 °C. Cela favorisera la décontraction et l’élimination des toxines. Finissez en rinçant à l’eau tiède/limite froide, pour une détente complète et une amélioration de votre circulation sanguine. Vous pouvez, si vous le souhaitez, rajouter quelques gouttes d’huiles essentielles dans votre bain de pieds, avec différentes senteurs selon le résultat voulu. Lavande, fleurs de tiaré, ylang-ylang pour un effet cocooning », ou encore eucalyptus, menthe poivrée ou citron pour un effet plus énergisant. Si vos pieds en ont besoin, utilisez un gommage pour les pieds ou une pierre ponce pour adoucir les zones cornées et sèches. N’hésitez pas à terminer votre rituel en vous essuyant les pieds à l’aide d’une petite serviette humidifiée à l’eau chaude oshibori. Ce rituel est très fréquent en spa, l’effet en est réconfortant et relaxant. Enfin, vous pouvez utiliser un soin hydratant et l’appliquer en vous massant les zones douloureuses pour soulager les tensions accumulées. Nos produits conseillés, éthiques et naturels Pour votre bassin, quelques produits conseillés ici Pour vos huiles essentielles, nous vous conseillons DoTerra, une très belle marque découverte récemment Do Terra Pour prendre soin de vos pieds – Gommages de la marque Botaniclas ou pour les adeptes du DIY, créer votre propre gommage avec We Are Thought – Pierre Ponce de la marque Beauty By Earth – Baumes hydratants de la marque Botanicals Cela vous donne envie d’essayer ? Alors n’hésitez plus et chouchoutez vos petons ! Maud Ganry Boutaric / À Propos de l'auteur  Précèdent Suivant  Bain de pieds à la lavande Comment faire un bain de pieds à la lavande ? Vos pieds sont fatigués ou rugueux ? Détendez-vous vite avec cette recette de bain de pieds à la lavande. La lavande est calmante et apaisante, son odeur est agréable et relaxante. Le sel aide également à réduire le stress et calme les douleurs des pieds. Recette de bain de pieds relaxant à la lavande Remplissez une bassine d’eau chaude, à environ 38 °C. Dans un bol, mélangez l’huile essentielle de lavande vraie et le sel que vous ajouterez ensuite à l’eau. Laissez reposer vos pieds dans la bassine pendant 10 à 15 minutes. Séchez vos pieds avec une serviette propre. Ingrédients 4 l d’eau chaude 6 gouttes d’huiles essentielles de lavande vraie 2 c. à soupe de gros sel ou sel d’Epsom Équipement Une bassine Un bol Une serviette AVERTISSEMENT Ces propriétés, indications et modes d'utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie, hydrolathérapie et phytothérapie. On les y retrouve de façon régulière et pour beaucoup confirmés par des observations en milieu scientifique. Toutefois, ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager notre responsabilité. Pour tout usage des huiles essentielles, des hydrolats et des plantes ou poudres de plantes dans un but thérapeutique, consultez un médecin. HE = Huile Essentielle HV = Huile Végétale ou macérât huileux Causes et symptômes de l’insuffisance veineuse Lorsque les veines des jambes ne renvoient plus efficacement le sang vers le cœur, le sang reste "coincé" en bas, entraînant une sensation de jambes lourdes. Les jambes lourdes touchent majoritairement les femmes et sont souvent aggravées par la station debout prolongée, le piétinement et la chaleur. Elles s’accompagnent fréquemment de varices des dilatations des veines qui apparaissent le long des jambes et qui donnent des lourdeurs, des crampes ou des fourmillements. Jambes lourdes et varices sont favorisées par la prise d'hormones, la grossesse, le surpoids et augmentent avec l'âge. Inconfortables et parfois inesthétiques, ces troubles veineux doivent être pris au sérieux car ils peuvent évoluer vers des complications plus importantes phlébite par exemple. Utilisées en synergie, les huiles essentielles rafraîchiront et tonifieront les jambes, préviendront l’apparition de varices et petits vaisseaux disgracieux, permettront de soutenir le retour veineux et de renforcer la paroi vasculaire. Les meilleures huiles essentielles pour réaliser une huile de massage circulatoire pour les jambes sont celles de Citron, Lentisque pistachier, Cèdre, Cyprès toujours vert que l’on diluera dans une huile végétale. En plus des huiles essentielles citées ci-dessus, l’huile essentielle d’Hélichryse italienne sera une précieuse alliée pour soigner les varices. Pour en savoir plus, prolongez la lecture avec l’article d’Aude Maillard Des jambes belles et légères sur notre blog. Voici quelques recettes d’aromathérapie reconnues tirées d’ouvrages de référence de synergies d’huiles essentielles pour vous aider à soulager les jambes lourdes et soigner les varices J-P. Willem Éliminez de votre régime le sel et les aliments riches en graisses saturées, car les triglycérides, et le cholestérol font augmenter la viscosité du sang, ce qui affecte directement la circulation l’on a habituellement les mains et les pieds glacés et comme une sensation de foumillement constant dans les membres, de picotements semblables à la piqûre d’une aiguille, d’engourdissement et même des crampes aux extrémités, c’est le signe que la circulation sanguine est signifie que les cellules et les tissus des extrêmités ne sont pas suffisamment irrigués, et par conséquence, qu’ils ne sont ni oxygénés ni alimentés par le flux sang se charge aussi d’emporter les résidus et les toxines on peut donc se faire une idée des troubles qui pourraient être occasionnés si le problème persiste !Les symptômes d’une mauvaise circulationComme nous l’avons déjà dit, avoir les extrêmités glacées, sentir des picotements comme si l’on nous piquait avec une aiguille, ou un simple fourmillement dans les membres sont les symptômes les plus connus d’une mauvaise circulation. Mais en voici d’autres L’engourdissement des bras et des jambes. Une douleur et des crampes aux mains et aux pieds. Des oedèmes aux jambes. Des ulcères aux pieds et aux mains qui cicatrisent mal. Les ongles des mains et des pieds qui cassent. La perte de sensibilité aux extrémités. Des migraines et des maux de tête. Des doigts et des ongles qui deviennent bleus. L’apparition de varices. Des démangeaisons aux bras et aux jambes. Des crampes au fessier et aux jambes. Un manque de force aux mains et aux pieds. Des difficultés à marcher. Des vertiges en se levant. Les causes éventuellesLes causes d’une mauvaise circulation peuvent être diverses pincement nerveux, contractions musculaires dûes à de mauvaises positions, inflammations, exposition au froid et bien d’ faut tout d’abord consulter un médecin pour en trouver la cause, puis se tourner vers les nombreuses options naturelles qui existent pour y sont parfois de mauvaises habitudes comme l’abus d’alcool, un excès de caféine, la consommation de également la prise de médicaments trop forts, un manque d’hygiène posturale, une alimentation pauvre ou trop de stress qui peuvent à l’origine d’une mauvaise circulation sanguine aux d’autres cas, les causes proviennent de problèmes de santé plus sérieux comme une obstruction des artères périphériques, de l’athérosclérose, la maladie de Raynaud, des maladies coronariennes, une arythmie cardiaque, un mauvais fonctionnement des peut également citer les affections pulmonaires, le diabète, l’hypertension ou une obstruction des vaisseaux sanguins par des caillots de son mode de vieDans ce dernier cas, un traitement combiné conviendra parfaitement. On pourra alors opérer certains changements dans notre mode de vie et d’adopter une alimentation saine. De même, on pourra avoir recours à quelques remèdes naturels. Ils pourront ainsi nous aider à en soulager les symptômes, mais aussi à en guérir fumer, ne pas s’habituer à boire trop d’alcool, marcher davantage, faire du vélo et des mouvements pour les bras et les jambes, nager ou pratiquer des sports aquatiques sont toutes des activités très convenables. Une longue marche de 40 minutes est accessible à tous et procure d’incroyables bienfaits ! Il est conseillé de porter des vêtements amples, surtout pour dormir, et d’éviter les basses une alimentation naturelleConsommer des aliments riches en vitamine C permettra d’activer notre circulation. Certains aliments en contiennent de grandes quantités. Par exemple, les agrumes comme le citron, l’orange, le kiwi, le pamplemousse et la lime. De plus, d’autres fruits en sont riches comme la goyave, les fraises, les baies, la pastèque et le melon. Il y a aussi les tomates, les épinards, le poivron vert et rouge, les choux de Bruxelles et le pastèque, les tomates et les fraises apportent également du lycopène qui active la circulation. La vitamine E est, elle aussi, une vitamine indispensable à une bonne circulation du la trouve en grande concentration dans les légumes à feuilles vertes comme les épinards ou le brocoli. Mais on la trouve aussi dans la levure de bière ou dans les germes de est bon aussi de consommer des légumes et des fruits riches en potassium, comme les huiles riches en vitamine E contiennent un grand pourcentage d’oméga 3. Ainsi, il s’agit des huiles de sésame, de noix, de palme, d’amande douce et d’olive. D’autres aliments améliorant la circulation sanguineIl est même conseillé de consommer leurs fruits olives, amandes, noix, noisettes, graines de sésame et graines de est recommandé de compléter la diète. On peut alors consommer du jaune d’oeuf, du poisson et des comprimés à base d’algue spiruline pour améliorer la plus, il conviendrait d’éviter de manger des produits riches en graisses saturées. On pense alors aux produits laitiers entiers comme le beurre et la crème, la charcuterie et la pâtisserie effet, les triglycérides et le cholestérol qu’il contiennent augmentent considérablement l’épaisseur du sang et nuisent automatiquement à la pas consommer non plus trop de sel ou de sodium. Il retiennent en effet l’eau et agissent sur la liquidité du enzymes protéolytiques sont un complément très utile, car elles font baisser l’inflammation de manière très exemple la bromeline de l’ananas en complément alimentaire vendu en pharmacie, tel le serrazimes, qui provient d’un champignon et non de l’ananas, mais qui est même plus efficace ; en prendre 3 à 5 comprimés par jour en dehors des remèdes naturels pour améliorer la circulationEn plus d’une alimentation naturelle, pauvre en graisses saturées et riche en légumes qui favorise une bonne circulation, il est conseillé d’avoir recours à quelques remèdes naturels. Ils contribueront ainsi à activer la circulation du sang au niveau des extrêmités Appliquer du jus d’aloe vera ou d’agave frais sur les parties affectées. Il est également conseillé d’en boire trois cuillerées en dehors des des huiles essentielles diluer de l’huile essentielle de lavande dans de l’huile d’amande douce ou de l’huile de noix de coco, puis effectuer des massages sur les jambes, sur les pieds, sur les bras et sur les tisanes à base d’herbes thé d’achillée millefeuille et de gingembre, infusion de prêle, gui, passiflore, ginkgo biloba, thym, sauge et romarin… Prenez celle que vous aurez sous la main et faites-la bouillir à petit feu pendant 15 minutes, puis laissez reposer encore 5 minutes ; filtrez-la et buvez-la avant chaque une ou deux gousses d’ail à jeun ; utiliser une bonne quantité d’ail dans l’alimentation quotidienne permet d’activer l’irrigation sanguine, ce qui empêche la formation de plaques et prévient l’ un litre d’eau minérale à jeun, peu à peu et lentement afin de faciliter la circulation et boire suffisamment de liquides pendant la journée comme des tisanes, des jus de fruits, des légumes frais et des bouillons de légumes, tous très des cataplasmes d’argile sur les parties affectées. Cela sert non seulement pour améliorer la circulation, mais aussi pour traiter les oedèmes et les les pieds et les mains dans de l’eau chaude poivrée tous les soirs. C’est un remède ancien qui aide à activer la circulation aux astuces efficaces pour améliorer la circulation sanguineFaire des bains de pieds et tremper les mains dans une préparation à base de racine de gingembre ; mélanger le quart d’une racine de gingembre moulue à deux litres d’eau chaude pour y faire tremper les extrêmités une tasse de menthe fraîche à quatre litres d’eau bouillante. Puis, laisser refroidir un peu et y faire baigner les pieds pendant 15 minutes. Enfin, il faut bien les sécher. Mélanger une cuillerée de romarin et une cuillerée de rue à un demi litre d’eau et faire bouillir 10 minutes, laisser refroidir et l’utiliser pour se laver les pieds et les un bain de romarin, de sureau, de prêle, de bardane et de consoude. Ajouter une poignée de chacune de ces herbes dans une abondante quantité d’eau bouillante. Puis, laisser reposer environ 30 minutes et la filtrer avant de l’ajouter à l’eau du bain. Prendre un bain d’une durée de 15 minutes, puis s’envelopper dans une serviette pendant 10 un bain à l’oignon. Faire bouillir un kilo d’oignons dans 10 litres d’eau et ajouter ce bouillon à l’eau du bain qui doit être tiède ; s’y plonger pendant 10 ces remèdes traditionnels permettront de bien soulager les symptômes tout en activant la circulation de tous les membres ! Découvrez notre sélection d’huiles essentielles pour favoriser une bonne circulation sanguine. Les troubles de la circulation sanguine peuvent concerner les veines ou les artères. Plus ou moins douloureux, ils peuvent avoir des conséquences parfois graves. Grâce à leurs propriétés antispasmodique et vasodilatatrice, les huiles essentielles sont un bon moyen d’aider à lutter contre une mauvaise circulation sanguine. Vous pouvez utiliser par exemple l’huile essentielle de gaulthérie couchée ou de pamplemousse. A condition de bien respecter les précautions d’usage, vous pouvez les diluer dans une huile végétale et masser les jambes depuis les chevilles et en remontant en direction du coeur. Huile essentielle de gaulthérie couchée Huile essentielle de Pamplemousse essence issue du zeste Retour à l'indexRechercher une huile essentielle par Recevez chaque jour des conseils d'experts pour prendre soin de thématiques Le Mag Santé Naturelle Santé Pratique Nutrition Minceur Psychologie Bien-être *Votre adresse email sera utilisée par M6 Digital Services pour vous envoyer votre newsletter contenant des offres commerciales personnalisées. Elle pourra également être transférée à certains de nos partenaires, sous forme pseudonymisée, si vous avez accepté dans notre bandeau cookies que vos données personnelles soient collectées via des traceurs et utilisées à des fins de publicité personnalisée. 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